ból nogi

[...] przesuniec itp.. Robiłem okłady z altacetu i przez pierwsze dwa tygodnie chodziłem o kulach. Noga juz mnie prawie nie boli tylko przy mocniejszych ruchach czuje lekki ból, ale wokół kostki występuje "srednina" opuchlizna.Wczoraj udałem sie na kontrole i lekarz powiedział ze powinienem oszczedzac noge jeszcze przez pół roku [...]

[...] piecie to czułem jak by mi sie kostka "odłaczała" od nogi ,a teraz niemam tego problemu)Wiec pytanie czy mozliwe ze jesli bym zaczoł biegac(tak za 1,5 2 tyg.) to ból mógłby wrocic?? I czym najlepiej smarowac(teraz smaruje fastum czy to jest dobry ruch czy moze zmienic na jakas inna masc, altacetem juz smarowałem 3 tyg)?? ps. sory za [...]

Jezeli chodzi o mnie to lekarz nic ciekawego nie mowil :/ poprostu powiedzial ze skrecenie... i jeszcze mnie z***** ze przyszedlem dzien po urazie... mysle ze gdyby to bylo cos powazniejszego to raczej by mnie uswiadomil a on tylko "skrecenie stawu kolanowego"... podczas konsultacji -krecenie noga- nie odczuwalem bolow czyli raczej nic [...]

witam trzy dni temu podczas jazdy motorem wykręciłem nogę w kolanie na początku nic nie bolało ale po dwóch godzinach ból był niesamowity teraz minęły już trzy dni od skręcenia i boli mnie mniej lecz nie mogę wyprostować nogi do końca i boli mnie wewnętrzna strona kolana.wczoraj bylem u lekarza i skierował mnie na zabieg na łąkotkę .zastanawiam [...]

[...] waty :) Spróbuje zrobić następnym razem na suwnicy, techniką z atlasu K** i bułgarskie tylko, że z sztangą. Jak łapię cięższe hantelki to prawe przedramię mi wysiada, czuje ból i nie jestem w stanie utrzymać go. Dzięki za pomoc. Dziś dostałem informacje, że powinny być bramy i stojaki, ale nie wiadomo kiedy. Zmieniony przez - Senior w dniu [...]

[...] martwy itp ale do tego czasu chce już coś robić. Może 4tego dnia zrobić fbw? Ma to sens?Push/pull byłby pewnie spoko opcją ale tam zazwyczaj główne ćwiczenia to martwy wiosło itp... czyli te gdzie odczuwam najwięszy ból Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2024-01-11 12:18:57 Zmieniony przez - michaal19995 w dniu 2024-01-11 12:19:59

[...] nóg w leżeniu - ileś razy po pewnym rodzaju brzuszków(z odchylaniem tułowia poniżej nog za łóżkiem) bolały mnie plecy w na samym dole to przy tym ćwiczeniu też odczuwałem ból - należałoby je odpuscić czy wzmocnić/rozciągnąć jakieś mieśnie i jeżeli wskazana byłaby rezygnacja to czym możnaby zastąpic to cw.(w moich warunkach - domator)? edit 3 [...]

byłem dzisiaj u lekarza ze swoim problemem... ból w lędźwiowym odcinku.. ciężko stać.. ciężko chodzić.. cięzko siedzieć.. cięzko sie w dupe podrapać.. zawsze boli.. (zresztą pisałem wyżej) lekarz (narazie rodzinny ale znany specjalista) podejrzewał odrazu tzw. Rwę kulszową.. czyli przykurcz mięśni spowodowany zbyt wysokim(nagłym) wysiłkiem lub [...]

[...] wykazało skrzywienie. W roku szkolnym dostałem zwolnienie łącznie trzy miesięczne z wf. Jak dla mnie to wszystko byłoby znośne gdyby nie powiązany z tym wszystkim mocny ból. Nie rozmawiałem na ten temat z fizjoterapeutą, miałem okazje ponieważ chodziłem 4 tygodnie na fizjoterapie, która niedużo zmniejszyła odczuwalność bólu. Chciałbym [...]

Zgięcie jest mniej istotne niż wyprost także się nie przejmuj. Po trening rozciągaj nogę, w następującej pozycji. Leżenie przodem. ręka łapie przeciwną nogę (operowaną) (najlepiej to wykonać za pomocą jakieś taśmy) i wyciągasz rękę, tą, która znajduje się po stronie nogi operowanej. Wtedy rozciągasz całą taśmę. Powoli staraj się zwiększać zakres w [...]

Jak jakiś ból w łokciu czujesz już po pierwszym treningu to raczej z nim coś nie tak, to pewnie nie wina treningu. Zaczynaj od dużych grup a kończ na małych, czyli plecy, nogi, klatka, barki i reszta. (jak zrobisz nogi po plecach to akurat ręce odpoczną) nie rób tak ze 4 serie po 40 kg i na ostatnią wskakujesz 80, lepiej już zrobić np 40 50 60 70 [...]

[...] półtorej roku. W tym czasie właśnie trochę biegałem, grałem w piłkę i w squasha, jeździłem na rowerze, narty itp. Achillesy trochę mnie pobolewały np. rano jak wstawałem; ból natomiast ustępował po rozgrzewce i rozciąganiu np. przed squashem. I jakiś czas to trwało gdy pewnego wieczora zauważyłem zgrubienie na achillesie prawej nogi. Zaglądam [...]

[...] również o regeneracji, ćwiczeniach w domu, sama terapia u fizjoterapeuty, to za mało. Na pewno zleci nam, jakie ćwiczenia wykonywać, aby pomóc sobie w tym czasie i aby uniknąć wszelakich przykurczu mięśni, które uniemożliwiają czasem chodzenie, pełne wyprosty i zdjęcia, a nawet powodują ból. /SFD/2017/12/10/acca86838f8449b3950b510a1712c323.jpg

[...] Forte (3 razy mocniejszy od Mydocalm) przez 2 tygodnie. Następnie zabiegi fizykoterapia: pole magnetyczne (10 razy), laser (10 razy), jonoforeza z lidokainą (lek przeciwbólowy na receptę, na zamówienie w aptece). Leżenie 3 tygodnie na podłodze też pomaga, w pozycji embrionalnej, czyli na boku z podkurczonymi nogami. Basen pływanie na [...]

[...] do operacji minęły tylko 2 miesiące (a po drodze były jeszcze święta). Więc da się ;) Metoda laserowa. Ból po zabiegu u mnie praktycznie nieodczuwalny, jedyne leki przeciwbólowe to te, które podali mi jeszcze w szpitalu. Siniaki utrzymywały się około 2 ms i też takie dziwne uczucie jakby się miało w środku nogi sztywny drut zamiast żyły. [...]

[...] :-> Na dobrego fizjoterapeutę trafiłam po kręgarzu. i do tego ostatniego nie pójdę już więcej (chyba że nie będzie wyboru a i tak potraktuję to jako pomoc doraźną). A Twój ból Jorelia - jest dla mnie oznaką przede wszystkim złej techniki. Koleżanka powinna pracować z fizjoterapeutą a nie kręgarzem. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-05 [...]

Witam, w wakacje mialam kontuzje jednego kolana. Zaczelam chodzic do fizjoterapeuty, dzieki ktoremu kolano przestalo bolec ( 2 miesiace temu zakonczylam rehabilitacje ). Mialam pozwolenie od niego, ze moge juz cwiczyc nogi na silowni, powoli dodajac obciazenie. Tak tez bylo. tydzien temu na treningu robilam przysiady i martwy ciag sumo, z tym, że [...]

nie chodzi o ugotowanie tylko o pobudzenie zakonczen nerwowych...nogi maja ich mniej wiec czeba je dluzej pobudzac...proste... nie mozna tak myslec bo jak sobie zrobisz powoli poprawna technika 5 max ruchow to tez ci sie nogi ugotuja...wiec to nie o sam bol chodzi...20 powtorzen min.. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

[...] każde ćwiczenie można nieco modyfikować, zmieniać nieco szerokość chwytu czy tor ruchu sztangi. Ból barków najczęściej wynika z niewłaściwej techniki wykonania, ale co istotnie niekoniecznie wyciskania leżąc. Może błąd występować w innym ćwiczeniu, a podczas wyciskania leżąc ból się pojawia. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-29 09:23:23

[...] daj temu kilka dni i nic ponadto nie musisz robić. Ja przy tym skręceniu myślałem że mi nogę na lewą stronę wykręciło, nie byłem w stanie przez 10 minut się podnieść z bólu, a przez tydzień czasu nie mogłem tej nogi nawet oprzeć mocniej o ziemię bo przeszywał mnie ból. Aktualnie już 3 tydzień chodzę na kulach. Twój przypadek jest naprawdę [...]